考え方 新学期の睡眠習慣:学習効率を上げるためのスリープハック
新学期が始まり、新たな環境と課題に対応しなければならない生徒の皆さん、睡眠は学習効率を上げるための重要な要素です。今回は、睡眠を最適化するためのヒントとテクニックをいくつかご紹介します。
1. 定時就寝と定時起床
体の内部時計は一定のリズ...
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